[...] po 18 xD zalezy mi raczej na redukcji z tluszczyku miesnie a potem dopiero jakas masa czy te sprawy.najbardziej zalezy mi na zzuceniu brzucha;p masz moze jakis link do gotowej diety mysle ze mogl bym sie do niej dostosowac w 100 % byle nie trzeba bylo jesc krabow. ;d czekam na odpowiedz i jaka kreatyne potem ?? jablczan czy pierw ta slabsza :P?
mozesz dac mono jak chcesz, byles zadowolony, czy tez ssprobowac inna forme jak np. jabłczan czy mix kreatyn, co bys jednak nie wział efekty beda zblizone
czyli podsumowujac, jabłczan czy hcl, czy booster testa jest jak najbardziej wskazany na sile jako dodatek, bcaa nna trening bedzie, zma i witaminy, wey.
Jak masz dietę to odżywki Ci nie potrzebne, no chyba że masz w niej braki to białko/gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Jak masz ogarniętą sprawę odzywiania to nie ma co szaleć i zrobić prosty cykl na kreatynie, czy to jabłczan czy [...]
Forma kreatyny nie ma znaczenia jeżeli chodzi o pierwszy czy np dziesiaty cykl. wiec rownie dobrze moze to byc zwykly monohydrat, jabłczan czy kompleksowy stack. Linkow nie mozna dawac, czytaj posty podwieszone, regulamin i ankieta działu
Dobra "szpecjalisto" biogenix to jest olimp tylko inaczej zapokowany, zobacz sobie na etykiece kto jest producentem. A drugie to nie wazne jaki rodzaj bierzesz kreatyny mono, jabłczan czy ester itd to jej zadaniem jest nawodnienie komórek mięśniowych, takze przyjmowanie wiekszej ilosci płynów i tak jest konieczne. Nastepna kwestia moze [...]
Nie ma czegos takiego jak kreatyna "na mase" . Kreatyna bierze udzial w tworzeniu szlaku energetycznego ATP I wystepuje tylko w roznych formach czy to jabłczan czy chlorowodorek założenie działania jest takie samo , wracajac do pytania polecam zwykły monohydrat kreatyny w proszku I rozpuszczac go w wodzie.
1250 to jest zapewne ilość skladniku w kapsie, ale napisz co to jest czy jablczan czy mono i jaka firma. jeśli masz diete, dobry trening i minimum z 5 miesięcy stażu to tak. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-24 12:21:34
no ale niech ktos powie czy po takiej przerwie lepiej wziasc jablczan czy cos mocniejszego? typu sam ester lub ze stackow np. xpand? do tego mozliwe ze dorzuce WPC ostrowi i moze BCAA z vitalmaxa
[...] treningowy jem zawsze po okolo 1 h po treningu. Bezsensu... gainer i carbo to uzupełnianie diety wiec jak możesz pytać co lepsze? Skomplikowane? pytam sie co jest lepsze po treningu? Same wegle z carbo czy wegle i bialko z gainera Tak jak by pytac co lepsze jablczan czy mono wytlumacz mi to :) Zmieniony przez - Dofik w dniu 2010-09-09 22:09:43
Kreatyna to kreatyna i tutaj określona jej forma nie będzie miała istotnego wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Z tego też względu z reguły polecamy najtańszy monohydrat. Istnieją jednak przesłanki ku temu, żeby zastosować inne formy i nie są to lepsze efekty budowania mięśni, czy zwiększania siły. Niektóre osoby mają problemy z [...]
jarosz może nie że pobudziło ale tak jak bym miał więcej energi do pracy coś takiego. Ciężko jest to wytłumaczyć tak naprawdę. Myślisz żeby na następnym cyklu spróbować mono jabłczan czy stack ?